「腹八分目」を厳守する

こんばんは。
山田亜希子です。


今から
10年くらい前までの
私って。

今よりも
10キロ以上
体重がありました。

当時の写真を見ると
明らかに別人ですし
結婚式の時の写真を
撮り直したいと
思っているくらい。


こんな過去をもつ私ですが
今では
「標準」って言えるくらいの
見た目になれたのは。

腹八分目を
しっかりと守ったこと。

昔からよく言われる言葉には
ちゃんと理由があるのですね。


腹八分目のいいところは
この３つです。


ご飯がおいしい
おなかいっぱいになる手前で
食べるのを終わりにするから。

「おいしかった」

こう感じて
締めくくることができます。

もし満腹感がやって来るまで
食べちゃったら
せっかく楽しかったのに
「苦しい」感が
あなたを襲います。

つらい思いをするのは
嫌ですよね。


気持ちが安定する
おなかが空いてたら
イライラしちゃって
いいことはないけれど。

「おなかがいっぱい」
という状態も
気持ちがいいとは
あんまり言えません。

眠さを感じたり
本当に気分が悪くなったりと。

これはこれで
困った状態ですよね。


お金が手元に残る
「食べる」ということは
何らかの方法で
食べ物を手に入れなければ
いけません。

と、いうことは
何らかの形で
お金を使うということ。

「お金を使って、太りたい？」

これは
食べたい気持ちを
押さえるために
私が使っている言葉です。

食べ過ぎて
太ってしまったあなたを
思い浮かべながらつぶやくと
より効果が上がります。

もしよかったら
使ってみてくださいね。



こんな感じで
おなかいっぱいになるまで
食べることには。

いいことは
何ひとつありません。

食べるのを楽しむのは
私も賛成だけど
度が過ぎるのはよくないです！


体重をチェックするなど
食欲のコントロールは
上手にしたいもの。

あなたの体を
きちんと管理できれば
その先には
楽しい毎日が待ってます。

日々の生活の質を上げるには
体の健康が
何よりも大切なのですから。

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