飲み物は、何を選ぶといい？

こんばんは。
山田亜希子です。


これまでに何回か
食べ物について
記事を書いてきました。

　　食材は少しよいものを選ぶ
　　私が使う調味料は、こんな基準で選んでいます

今日は飲み物について
私の思うところを
書いていこうと思います。


あまりにも
当たり前過ぎて
これまでに
取り上げなかったけど。

食べ物と同じくらい
もしかしたらそれ以上に。

「何を飲むか？」は
大事なことだということを
知ってください。


まずは
甘い飲み物やお酒は
少しだけ飲む程度の
「お楽しみ」としましょう。

毎日のように
大量のジュースを飲むのは
健康によくないですし。

「お酒を口にしない日がない」
というのは
考えものです。


甘い飲み物もお酒も
適量を楽しむ分には
私もやっています。

くつろぎタイムには
欠かせないアイテムでも
ありますから。

そう！
あくまでも「適量」が
大事なんです。

あなたの体とよく相談して
支障が出ない程度に
とどめてくださいね。


それならば
何を飲めばいいのでしょう？

その答えは
「体にいいもの」
ということに
なるのだけれども。

私からのおすすめは

体を温める飲み物
何種類かを常備する

このふたつです。


温かい飲み物であっても
実際には
体が冷えてしまう飲み物が
いくつかあります。

コーヒーや緑茶が
こちらに当てはまります。

私はどちらも好きなので
飲んではいますが
その量には気をつけてます。


私からのおすすめは

プーアール茶
ウーロン茶
カモミールティー

この3つかな。

下のふたつなら
スーパーで
手軽に手に入ります。


特におすすめなのが
プーアール茶。

もう10年以上も
飲み続けています。

「ダイエットにいい」って
流行ったことを
覚えている方も
いらっしゃるかもしれないですね。


ダイエットに効果があるのも
自分自身で
証明できたけど。

それ以上に
今では
体にいい飲み物として
毎日のように口にしてます。

ちょっと癖のある味だけど
慣れてしまえば
どうってことはありません。


さっきあげた3種類を
その時の
気分に合わせて飲むのが
私のスタイル。

ずっと同じものばかり
飲んでいることがあれば
3種類を並べて
ちょっとずつ口にすることも。

その時に
「飲みたい」と思ったお茶を
素直に飲んでます。


生きていくためには
何かを飲むことが
絶対に必要です。

日本では
いつでも気軽に
飲み物が手に入るから。

よく気をつけておかないと
体に悪いものばかり
口にするかもしれません。


あなた自身と
そして
あなたの大切な家族を
守るために。

「何を飲むのか？」には
十分に心を配ってください。

1日くらいは大丈夫でも
長い期間
よくない習慣を続けていると
後になって影響が出てきます。

なので
「これは体に優しい？」を
キーワードにして
飲み物を選ぶように
してくださいね。

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