1日が25時間になったように感じる、簡単なテクニックがあります
こんばんは。
山田亜希子です。
毎日、忙しくしているのが
当たり前になってくると
いつの間にか
できなくなることがあります。
それは
自分のことや
これから先について
ゆっくりと考えること。
考え事をするには
ゆったりと落ち着ける
「わたし時間」が必要なのは
言うまでもありません。
とは言っても
ゆっくりできる時間なんて
ないよねと思う
あなたの気持ちは分かります。
ですが
「あること」を実践するだけで
あなたが自由に使える時間は
確実に増えます。
何をすればいいのか？
それは
「しっかり眠ること」です。
眠ることで得られる効果
時間がほしいと思った時に
主婦が真っ先に削るのは
何なのかを知っていますか？
それは寝ること。
自分自身が我慢すれば
済むことなのだと言えば
確かにその通りかもしれません。
でも、私としては
何をカットしたとしても
寝る時間だけは
確保するべきだと言います。
寝ることで得られるものは
たくさんあります。
- 健康な体
- つやつやのお肌
- ハッキリとした思考
寝る時間が短くなると
これらの大事なものたちが
あなたの元から
去ってしまうんです。
どれもお金では買えない
大切なものですよね。
特に、最後に書いた
「ハッキリとした思考」を
失うのは
あなたの持ち時間が
短くなることに直結します。
同じ「30分」を何に使うかで、気持ちが変わる
睡眠不足の日は
頭の回転がよくないなって
思いませんか？
そして
ぼんやりとしたままで
家事や仕事をしても
はかどらないなって
感じませんか？
ハッキリとした思考が
できている時は
同じ時間数でこなせる作業量が
大幅にアップします。
私の場合だと
朝の家事が
30分は早く終わると感じます。
30分あれば
たまったメールの返信ができるし
好きな本だって読めますね。
そして
私の睡眠不足が原因で
頭の回転が悪くなって
いつもより30分
家事に余計に時間がかかったら。
30分を無駄に使っているし
それ以上に
「どうしてこんなに
時間がかかるんだろう？」と
焦ったりイラっとするだけ。
時間はいつもよりかかっているし
気持ちもよくないです。
睡眠不足には
いいことが何もないことが
これでお分かりいただけるかな。
眠ることこそ、時間を作る秘訣だった！
あなたが自由に使える時間を
ちゃんと手にするために
できることはたくさんあります。
これまでにも
いろんな方法や切り口で
記事を書いてきました。
でも
いちばん簡単なのは
寝る時間を確保することです。
しっかり眠って
スッキリしていれば
体は軽いし
気持ちだって穏やか。
あなたのやるべきことが
スイスイと
片付いちゃいますし。
あなた自身のことや
未来のなりたい姿のことを
ゆっくり考える時間も
手に入ります。
無料で簡単にできて
今日からでも始められる
「しっかりと眠ること」
これさえマスターすれば
1日を25時間に感じることだって
十分に可能です。
この記事を読んでいるのが
夜の時間帯なら
今すぐ寝てもいいくらい。
「わたし時間」がほしいなら
まずは睡眠時間を確保すること。
これを忘れないでくださいね！
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