「あなたがしなければいけないこと」は、それほど多くはない
こんばんは。
山田亜希子です。
「あれもしなきゃ」
「でも、これもしないと」
こんな感じで
やることがたくさんあって
イライラする毎日。
あなたの日常で
よく見られるシーンでは
ないでしょうか？
でも
このイライラ感を解決する
「魔法の言葉」があります。
それは
「私でなくてもいいことはやめる」
というフレーズ。
あなたがしていることの大半は
実はあなたが
自分でしなくてもいいのです。
あなたがしなくてもいいことを見つける3ステップ
「あれもこれも嫌だから
全部やーめた！」と
いきなり宣言するという方法も
あるにはあります。
でも
あなたの周りが混乱するだけなので
やってもいいけれども
おすすめはしません（苦笑）
なので
今から書く3つのステップを
順に進めていきましょう。
これからすることは
- していることのリストアップ
- 今回の対象をひとつ選ぶ
- 「２」の内容をさらに細かく分けて分析
以上です。
ではさっそく
「１」から始めましょう！
あなたがしていることを、リストアップする
こちらについては
昨日の記事で
すでに取り組み済みの方は
そのまま流用してOKです。
まだの方は
「あなたの1日」を
この機会に書いてみるか
もしくは
- 料理
- 洗濯
- 掃除
- 子育て
- お勤めタイム
これくらい
ざっくりしていても問題ないので
とにかくリストアップを。
実際に紙に書いてみると
「こんなにいろいろと
やっているんだ、私」と
ビックリするはず。
そう！
主婦はやることがたくさんあって
忙しいのが当たり前。
その忙しさに負けることなく
頑張っているあなた自身を
まずはほめてあげてください。
「やめる対象」を選ぶ
先ほどリストアップした
あなたのしていることの中で
今回、見直しをする対象を
ひとつ選んでください。
選ぶポイントは
- 負担感が大きいもの
- あなたが嫌いなこと
- 簡単に改善できそうなもの
こんな感じかな。
決まったルールはないので
あなたの気持ちと状況に合わせて
自由に選んでくださいね。
ここでのポイントは
「ひとつだけ選ぶ」ということ。
「あれもこれも」と欲張って
一気に改善しようとしても
おそらくはうまくいきません。
ひとつずつ
着実に成果を上げることで
「私はできるんだ」という
自信につながりますし。
ひとつうまくいくことで
「次はこれに手をつけよう」と
次の改善を
計画的に進めることもできます。
対象になったものを、さらに細かくして分析する
今回、いちばん難しいのは
実はこのステップ。
とは言っても
ここから先を読んで
その通りに進めていけば
きっと大丈夫。
あせらず、ゆっくりと
やっていきましょう。
たとえば
我が家の掃除を例にします。
我が家で
お掃除しなければいけないのは
- 毎日の床掃除
- 週に1回のローテーション掃除
- 季節ごとのコンロやエアコン掃除
- 年に1回の外回りの大掃除
こんなラインナップ。
掃除が嫌いなので
できるだけ
掃除をしなくて済むよう
やるべきことを減らしています。
コンロやエアコンの掃除と
外回りの掃除は
基本的には主人の担当。
回数が多くないのと
高い場所や不安定な場所で
作業することが多いことから
ここは男性の出番です。
「男性と女性はできることが違う」
ということを
素直に受け入れることで
この役割分担になりました。
毎日の床掃除と
週に1回のローテーション掃除は
- 全部自分でやってうまくいかず
- 家事代行の活用
という段階を踏んで
現在は
お掃除ロボットを導入済み。
自分で掃除しなくてもいいのが、こんなに快適だとは思っていませんでした！「ブラーバ380j」体験談
そして
お掃除ロボットの担当も
主人です。
お掃除ロボット「ブラーバ380j」を買ったら、こんな「うれしい誤算」がありました☆
結果として
私がやっているお掃除は
週に1回のローテーション掃除のみ。
お掃除にかける時間を
1日10分にまで
短縮することができました！
失敗してもいいので、まずはトライしよう！
こういうブログを書いていると
時々、こんなメッセージを
いただきます。
「優秀な山田さんだから
こんなすごいことができるのだ」
でも
私自身は優秀じゃないし
すごいことをしているという
感覚もまったくないです。
ただひとつ
このようなメッセージを書く人と
違うことがあります。
それは
失敗を恐れることなく
トライし続けているということ。
先ほど例にした掃除のことも
10年以上の試行錯誤を繰り返して
ようやく「私スタイル」が
見えてきたと感じていますし。
本当のベストチョイスは
家事代行に
すべて依頼することだとも
分かっています。
ベストな選択を分かった上で
「お掃除」という家事を
あえて自分の手元に残している
という状態です。
「私にはできない」は
ただの言い訳にすぎません。
その言い訳をしている暇が
あなたにあるのなら
その時間を
「どうすれば、よくなる？」を
考える時間に変えてください。
同じ時間を使うのならば
あなたがよりよくなれるように
活用してほしいというのが
私からあなたへのお願いです。
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